La tua personal trainer

Fabiana

Sono Fabiana, personal trainer di 2° livello specializzata in allenamento femminile, istruttrice di Mat Pilates e Allenamento funzionale.

​Come tante donne mi sono approcciata all’allenamento per migliorare il mio corpo, collezionando un insuccesso dopo l’altro perché mi concentravo troppo sui miei difetti e gli ideali irrealistici che mi ero autoimposta.

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Con il tempo ho imparato che alla base del cambiamento personale c’è la costanza, la giusta mentalità volta al darsi valore e un metodo personalizzato che venisse incontro alle mie esigenze, compatibilmente con la mia vita.

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Dopo tanto lavoro su me stessa e tanta formazione, la mia passione è diventata un lavoro, alleno le donne perché possano diventare la versione migliore di loro stesse, affiancandole nel loro percorso di cambiamento attraverso l’attività fisica.

Sono contro lo stereotipo di “perfezione fisica”, il mio motto è “alleno le donne a piacersi” perché ogni donna ha il diritto di amarsi e prendersi cura di se, in qualsiasi fase della sua vita.

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Attraverso l’allenamento personalizzato e la motivazione giusta, ti guiderò verso il tuo obiettivo.

In cosa consiste?

Una video-lezione individuale su appuntamento della durata di 60 minuti online su piattaforma Wow che Look, protetta da user e password.

A chi è rivolto?

A chiunque voglia allenarsi, sia che tu non ti sia mai allenata o che abbia esperienze pregresse.

Attraverso un Fitcheck conoscitivo porteremo alla luce obiettivi personali e tutto ciò che riguarda la tua condizione fisica, i tuoi punti di forza e quelli deboli su cui lavorare.

La frequenza degli allenamenti sarà decisa insieme in base alle necessità e all’obiettivo.

Sono solita lasciare anche dei compiti per casa, da svolgere tra una lezione e l’altra.

Pacchetto 10 lezioni 250€

disponibilità da concordare con la cliente

In cosa consiste?

-Programma di allenamento personalizzato (schede di allenamento) della durata di 6 settimane (alla scadenza si rinnova con un nuovo mesociclo di nuove schede).

– una video-lezione di spiegazione e correzione degli esercizi su appuntamento tramite piattaforma Wow che Look.

 A chi è rivolto?

A chi ha già esperienza di allenamento di almeno 1 anno e si allena da solo e ha bisogno di una programmazione personalizzata da seguire passo passo verso il proprio obiettivo.

Il programma è composto da schede (il numero varia a seconda della persona e del proprio obiettivo).

Dopo un accurato FitCheck valuteremo insieme quante volte dovrai allenarti e quali sono gli esercizi più adatti a te, da lì ci aggiorneremo ogni settimana attraverso feedback video e testuali.

Disponibilità: MAX 5 posti al mese

TONICA!  Martedì ore 19:00

Allenamento funzionale a circuito svolto a corpo libero ad alta intensità. Un allenamento molto dinamico stimola il cuore, la coordinazione e il rinforzo del proprio corpo.

Durata 45 min

Livello intensità: medio/alto

PosturalStretch  Mercoledì ore 19:00

Allenamento mix tra esercizi di Pilates, ginnastica posturale e respirazione, un sollievo per postura e consapevolezza corporea.

Durata 45 min

Livello intensità: basso

CardioTone  Giovedì ore 19:00

Allenamento in superset con esercizi a corpo libero per rinforzare tutto il corpo e tonificare.

Durata 45 min

Livello intensità: medio/basso

5 lezioni 45€

10 lezioni 80€

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